小白兔登山趴趴兆

網路世界像宇宙一樣，一望無際

肌體缺氧

嗜睡的原因及危險徵兆

100萬人的調查發現，80％的成年人每天睡眠
時間在7~9小時，平均睡眠時間8.5小時。
1%~2％的人屬短睡者，每天只睡4~5小時；
長睡者則需要11~12小時。


因此，不能以絕對的睡眠時間來衡量是否睡眠充足，只要工作時能保持充沛
的體力和腦力，說明睡眠是充足的。歷史上許多著名人物，如拿破侖、丘吉爾、
愛迪生等都是短睡眠者，而愛因斯坦則要睡10多個小時才能正常工作，
但是，他們都不愛打盹！

1、大腦嚴重缺氧

　危險徵兆：反應遲鈍

　大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一係列的精神、
    神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點
  “發呆，反應遲鈍”。

　大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%！
    不能片刻缺血、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈、眼前發黑、眼冒金星，
    甚至暈厥、危及生命！現在許多辦公場所往往設在大樓裏，空氣不流通，
    也容易導致大腦慢性缺氧。

要走的路還很長03

自由行 讓陸客與台灣更認識彼此

陸客自由行月底即將啟動，對於盼望著來台自由行的大陸民眾來說，

來台灣不僅要遊覽日月潭、阿里山、太魯閣等自然美景，更要來看

台灣的人文之美 ~ 無處不在的人情味、用心細心的做事態度、便捷

便民的公共設施、井井有條的社會秩序等等。

今年的七月之後，台灣的大街小巷可能會出現一些選擇以「不跟團」的方式
來台灣旅行的陸客。這些希望擺脫一般觀光行程的陸客，將會認識到什麼樣
的台灣呢？而台灣又會因此認識到什麼樣不同的大陸觀光客呢？

要走的路還很長02

外籍旅客7月1日起可直接辦理退稅

臺中關稅局表示，兩岸交流日趨熱絡，大陸旅客驟增，出境大廳常見大批人潮
排隊於海關櫃臺等候辦理退稅。

該局呼籲各旅行社、導遊及領隊配合宣導新制退稅相關規定，

提醒旅客於同一天內，在貼有購物退稅標誌（Tax Refund Shopping-TRS）

商家購買特定貨物，累計退稅金額在新台幣1000元以下者，可選擇購物現場辦理

小額退稅，出境時只要出示護照、現場小額退稅明細核定單，連同已領得營業稅

退稅款退稅貨物等，向機場或港口海關申請查驗銷案，以加速出境旅客通關。

轉載 : 聯合報 http://udn.com/NEWS/FINANCE/BREAKINGNEWS6/6409722.shtml

要走的路還很長01-3

自由行前夕 檢警掃蕩日月潭鏢客


南投地檢署配合法務部因應開放中國觀光客自由行，十五、十六日連兩天
就昔日鏢客橫行的日月潭地區展開大規模取締，以最常見的國外鹿茸仿冒
台灣水鹿鹿茸為首波偵辦目標，傳訊土產藝品店、藥行、旅行社等相關
人員到案，訊後，伊達邵特產店負責人蕭玉緞、娜魯彎特產店負責人哖素祝
兩人遭檢方依詐欺等罪嫌諭令各五十萬元交保，原力藝品餐廳負責人張文標
遭聲請羈押後，法院裁定七十萬元交保。另旅行社與涉案業者是否涉及
共同詐欺，待進一步釐清。

要走的路還很長01-2

搶陸客自由行市場，台鐵開加班車

看準開放陸客自由行市場大餅，雙鐵都有新動作！台鐵部分，除了陸客常搭乘的
東幹線區間車加掛車廂外，月底開始，每星期將加開十四班，蘇澳新站到花蓮的
直達車，至於高鐵，除了固定每年的暑期增班計畫外，也將首創交通業先例，
將開放陸客使用「銀聯卡」到窗口購票！

要走的路還很長01-1

陸客自由行即將上路，為避免商家為爭取商機，直接以人民幣交易，
中央銀行16日事先警告，商家如直接收受人民幣，其人民幣將沒入，
商家如非經許可辦理人民幣與新台幣的兌換或買賣，
其收受的人民幣或新台幣也將沒入。


為搶陸客自由行商機，國內有不少業者，開始推出簡體字菜單及招牌，
以因應陸客需求，不過，央行似乎也擔心，商家為爭取與陸客交易，
可能會私下直接用人民幣交易，因此，16日特別預先提出警告，這是違法行為。

要走的路還很長01

剝皮店坑陸客 監委促嚴管

大陸旅客來台「自由行」即將上路，國內旅遊、觀光業者拭目以待。

不過監察院的調查報告卻直指，台灣開放陸客觀光近三年來，陸客多支付
高價團費，但中間經層層剝削，導致旅遊品質低落。監委更直接點名
「剝皮商店」，要求政府加強查察某些拉抬物價、以供導遊人員抽取
佣金的不肖業者，以免損及台灣的觀光形象。

要走的路還很長01-4

陸客來台自由行將於本周三海基會與海協會召開的兩岸協議檢討會議中
確認，預訂月底上路。雖然首批試點城市限於北京、上海、廈門，初期開放
人數每天僅500人，但自由行的實施，對深化兩岸人民交流、擴大陸客來台
的經濟效益具有關鍵性的作用，政府有必要在後續政策推動上，進行更完善
的規劃，確保政策的長期效益。

山難事件的追蹤報導

這兩天剛好檢察官正式起訴此山難事件之三名隊員（見新聞），
此篇文章在日前已獲得罹難家屬的同意刊出，若捷兔當時參加此行程
的11個隊員有看見任何不正確的地方，再煩請您告知您現場所知道的真相。
　http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jun/15/today-center12.htm　
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這是一件發生在2010年11月2日的山難事件，因為一連串的判斷錯誤、
粗心以及登山知識的缺乏，山友邱垂坤在能高安東軍行程的第四天
獨自一人留在海拔2600公尺的樹林中，因在腹痛、失溫而死亡。

赤子本色

有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師，
工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。

有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，
就能使你的人生與眾不同，光彩照人。

有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。

野狼在羊群裡成長，也會「愛上羊」而喪失狼性，
怎能叱翅風雲，馳騁大地？

讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。
人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行。

生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香,人生就是這樣。

馬丁‧賈克 (Martin Jacques)：了解中國的崛起 | Video on TED.com

馬丁‧賈克 (Martin Jacques)：了解中國的崛起 | Video on TED.com

料理魔法師

先走出去再說

在一個環境呆久了，不但爆腦漿、爆肝，

還會變得「僵化」與「麻木不仁」

出外走走當然是一個很棒的選擇，

我覺得任何一個旅遊都值得，因為只要一對比，

真好工夫

等高線地圖的原理

金雕的復仇

4月10日，黑龍江省穆棱市發生了一場
「金雕復仇記」。
在田地裡幹活的農民吳永田遭到金雕突襲，
雖然他左撲右擋，但仍敗下陣來，凶猛的金雕
用爪子抓傷了他的頭皮和手臂，還將他的額頭
撕下一塊肉，露出了骨頭。

吳永田為這場「戰爭」付出了縫合40針的慘痛代價，而他現在擔心的是，
這場「戰爭」什麼時候才能結束？

以後不喝酒席的熱湯了

跟我們生活飲食有關，飯店酒席的雞湯都是覆蓋保鮮膜

烹煮出來的，真可怕！以後不喝酒席的熱湯了。

成功挑戰世界第8高峰全國第一人

2年前成功攀登世界第一高峰聖母峰的台灣「登山怪傑」李小石，

日前又在同行者有人不幸罹難的惡劣環境下，揹著中華民國國旗

與媽祖神像攻上位於尼泊爾中部，以高危險著稱的世界第八高峰

馬納斯鹿峰(Mt. Manaslu，8156m)，他是台灣第一人。


今天傳來成功攻頂的消息，大家除了高興外，也放下懸著已久的擔心。

http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/110507/35/6s1y.html