嗜睡的原因及危險徵兆
100萬人的調查發現,80%的成年人每天睡眠
時間在7~9小時,平均睡眠時間8.5小時。
1%~2%的人屬短睡者,每天只睡4~5小時;
長睡者則需要11~12小時。
因此,不能以絕對的睡眠時間來衡量是否睡眠充足,只要工作時能保持充沛
的體力和腦力,說明睡眠是充足的。歷史上許多著名人物,如拿破侖、丘吉爾、
愛迪生等都是短睡眠者,而愛因斯坦則要睡10多個小時才能正常工作,
但是,他們都不愛打盹!
1、大腦嚴重缺氧
危險徵兆:反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產生一係列的精神、
神經症狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點
“發呆,反應遲鈍”。
大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!
不能片刻缺血、缺氧,僅幾秒鐘的缺氧就會引起頭暈、眼前發黑、眼冒金星,
甚至暈厥、危及生命!現在許多辦公場所往往設在大樓裏,空氣不流通,
也容易導致大腦慢性缺氧。