睡前先調溫至 20 度以上

不可不慎啊

天氣爆冷，在全台造成多起中風、心肌梗塞猝死病例，醫師昨表示，當氣溫驟降，血管會收縮，若又患有高血壓或腦、心血管疾病，過於強烈的收縮恐使血管硬化的斑塊剝落、形成血栓而奪命，尤其是清晨六時至上午十一時，中風風險會比其他時段高出一到兩倍。



高血壓醫學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道昨說，天寒引起的腦、心血管中風病例，主要是高血壓病人及過去有腦、心血管疾病發作紀錄者，其中不少人罹患高血壓而不自知，民眾在天冷時更應維持早上起床後與晚上睡覺前量血壓的習慣。

王宗道說，據文獻統計，中風病例最常見於清晨六時至上午十一時間，比率較其他時段高一到兩倍；台北榮總心臟內科主治醫師宋思賢解釋，因清晨通常溫度最低，且人一起床後，交感神經系統會自然開始活絡，這時血管會收縮、心跳會加快，有可能形成血栓或導致心臟缺氧，如本身已有慢性病且控制不佳，死亡風險即可能升高。

王宗道建議，入睡前可調整空調將室溫控制在攝氏二十度以上，若常在半夜起床解尿，寒流時記得一起床要快添加衣物，以免發生意外。