昨天《紐約時報》寫到科學家最近的一個新發現，他們說，吃飯前如果先「喝水」，可以「減肥」喔！
這點若說給其他人聽，他們就會說：「吃少一點就好了啊！幹嘛先喝水！」
這一點我老早就發現了，就是因為之後沒辦法控制自己吃少一點，所以會先強迫自己「先喝水」，等於「先發制人」去扭轉後面可能發生的命運。
我不喝水也是可以的，一定也有其他方法可讓我吃少一點，但我寧可先發制人
主動出擊來養成先喝水的習慣，之後就會吃少一點了。
最近科學家做過實驗，請一群過胖的中老年人在飯前先喝兩杯水，再觀察他們減重的情況，結果發現喝水的比沒喝水平均多減了4.5磅，喝水的也比沒喝水的還要少吃了13%的卡路里量，後來的報導有表示這樣的效果對年輕人不一定有，但對我來說一直都很有效，只要肚子餓，不該吃東西的時候，喝一大堆水，就有效了。
Do something when there is nothing to be done.!
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